सर्दी में वॉक करने से
वजन कंट्रोल
रहता है, पर सही समय चुनना जरूरी है ताकि ठंड न लगे।
सर्दी में सुबह जल्दी टहलना
नुकसानदायक
हो सकता है, ठंड और कोहरे से स्वास्थ्य को खतरा।
सूर्योदय
के बाद वॉक करें, धूप निकलने पर ठंड कम होती है और स्वास्थ्य को फायदा पहुंचता है।
दोपहर से पहले या दिन डूबने से पहले वॉक करना आदर्श है, सूरज की रोशनी भी
लाभकारी
होती है।
सुबह की सैर
दिल और फेफड़ों
को मजबूत करती है, रक्त संचार में सुधार होता है।
सुबह टहलने से
मेटाबोलिज़्म बूस्ट
होता है, कैलोरी बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
ताजगी भरी हवा और शांत वातावरण तनाव कम करता है और दिनभर
ऊर्जा
बनाए रखता है।
सही समय पर वॉक से न सिर्फ ठंड से बचेंगे बल्कि पूरी सर्दी
फिट और सक्रिय
भी रहेंगे।
फिट रहने के लिए दिन में कम से कम
45 मिनट
या
10 हजार
कदम चलने की कोशिश करें।
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