बाहर निकले
पेट
को कम करने के लिए सुबह की दिनचर्या में
5 सरल आदतें
शामिल करें।
गुनगुने पानी
से करें शुरुआत,
मेटाबॉलिज्म
बढ़ाएं और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालें।
सुबह खाली पेट
नींबू और शहद
के साथ पानी पीने से पेट की चर्बी जल्दी घटती है।
5-10 मिनट
प्राणायाम करें,
कपालभाति और अनुलोम-विलोम
से पेट के मसल्स टोन करें।
पेट कम करने के लिए रोजाना
15-20 मिनट
एक्सरसाइज करना बेहद फायदेमंद है।
हेल्दी ब्रेकफास्ट
करें। दलिया, अंकुरित अनाज और उबले अंडे से एनर्जी पाएं।
जंक फूड
से बचें। फाइबर और प्रोटीन युक्त नाश्ता आपको फिट और एक्टिव रखेगा
सुबह
30 मिनट वॉक
या रनिंग करें। यह कैलोरी बर्न कर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है।
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इन
5 उपायों
को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और जल्द ही लटका पेट अंदर होगा।