10 योगासन
दिए गए हैं जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्मी प्रदान कर सकते हैं
सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)
यह एक पूर्ण योगाभ्यास है जो पूरे शरीर को गर्म करता है और रक्त संचार बढ़ाता है।
भुजंगासन (Cobra Pose)
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और शरीर में गर्मी उत्पन्न करता है।
उष्ट्रासन (Camel Pose)
यह आसन छाती और पेट को खोलता है, जिससे शरीर में ऊर्जा और गर्मी का संचार होता है।
धनुरासन (Bow Pose)
यह शरीर को स्ट्रेच करता है और गर्मी प्रदान करता है।
त्रिकोणासन (Triangle Pose)
यह आसन शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ संतुलन सुधारने में मदद करता है।
वृक्षासन (Tree Pose)
यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को स्थिरता और गर्मी प्रदान करता है।
कपालभाति प्राणायाम
तेज़ और नियंत्रित सांस लेने से शरीर की गर्मी बढ़ती है।
Learn more