Introduction
Depression मस्तिष्क का एक विकार है।जो Human के emotion और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यह एक अवसादपूर्ण और उदासीन अहसास का विकास करती है, जिससे व्यक्ति अपने आप को निराश और Sad महसूस करता है। Depression के लक्षण व्यक्ति के मन और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि थकान, नींद की असमयता, अपाच, खाने की इच्छा में कमी, भूखमरी, और नकारात्मक विचार।
Depression का कारण व्यक्ति की व्यक्तिगत, सामाजिक, और आर्थिक स्थिति से जुड़ा हो सकता है।
विचारों में बाधा, तनाव, संबंधों में समस्याएँ, परिवार और काम संबंधी तनाव, और व्यक्तिगत संकट डिप्रेशन के प्रमुख कारक हो सकते हैं।
Depression को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि समय रहते इलाज शुरू किया जा सके। इसे चिकित्सा पेशेवर की सलाह और मानसिक स्वास्थ्य के साथ मिलकर निपटाया जा सकता है। साथ ही, प्रेरणा और समर्थन भी बहुत महत्वपूर्ण हैं जो Depression के लिए उपचार में मदद कर सकते हैं।
अपने प्रियजनों के साथ बातचीत, स्वस्थ आहार और व्यायाम, नियमित नींद, और ध्यान योग भी Depression के सामना करने में सहायक हो सकते हैं।
समाप्त करते हुए, Depression एक सामान्य बीमारी है जो किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। इसे समय रहते पहचानना, समर्थन प्राप्त करना, और इलाज करवाना महत्वपूर्ण है। यह निश्चित रूप से संभव है कि इस रोग के सामने चलने वाले व्यक्ति को उच्च स्तर की जीवन की गुणवत्ता का अनुभव हो।
Types of Depression
रोग के प्रकारों में शामिल हैं:- प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, जिसे नैदानिक अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, वह है जहां लोगों को लगता है कि लगातार उदास मनोदशा उन्हें परेशान कर रही है।
यह दैनिक कार्यों को बाधित कर सकता है और उन गतिविधियों में रुचि खो सकता है जो आमतौर पर उन्हें आनंद प्रदान करती हैं:-
लगातार XXXTENTACION Depression विकार से तात्पर्य तब होता है जब वयस्कों में कम मूड दो या अधिक वर्षों तक रहता है और बच्चों और किशोरों में कम से कम एक वर्ष तक रहता है।
इस विकार से ग्रस्त व्यक्ति को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के एपिसोड के साथ-साथ कम गंभीर लक्षणों की अवधि का अनुभव हो सकता है, जहां वे आम तौर पर दिन-प्रतिदिन कार्य करने में सक्षम होते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद बच्चा पैदा करने के बाद महिलाओं को प्रभावित करता है।
यह चिंता, उदासी और थकान की तीव्र, लंबे समय तक चलने वाली भावनाओं का कारण बनता है, जिससे माताओं के लिए अपनी और/या अपने बच्चों की देखभाल करना, साथ ही दैनिक जिम्मेदारियों को निभाना मुश्किल हो जाता है।
प्रसवोत्तर Depression अवसाद बच्चे के जन्म के बाद हफ्तों से लेकर महीनों तक कहीं भी शुरू हो सकता है।
मानसिक Depression अवसाद मनोविकृति के साथ अवसाद का एक रूप है जो तब आता है जब लोग बहुत Sad हो जाते हैं, जैसे भ्रम (झूठी मान्यताएं) और/या मतिभ्रम (ऐसी चीजें सुनना या देखना जो मौजूद नहीं हैं)।
सीज़नल अफेक्टिव Disorder मौसम में बदलाव से जुड़ा है। अवसाद का यह रूप आमतौर पर पतझड़ और सर्दियों के महीनों के दौरान होता है जब सूरज की रोशनी कम होती है।
दुष्प्रभाव के रूप में अनुभव किया हो।
Signs and Symptoms of Depression
Depression के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, और जिस किसी को भी लक्षणों और संकेतों के बारे में कोई प्रश्न हो, उसे Doctor से परामर्श लेना चाहिए।प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का निदान प्राप्त करने के लिए, इनमें से कुछ लक्षण और लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक लगभग हर दिन मौजूद होने चाहिए:-
Depression उदासी, निराशा, निराशावाद, खालीपन की निरंतर भावनाएँ थकान, ऊर्जा की कमी अनिद्रा या नींद से जुड़ी अन्य समस्याएं, जैसे बहुत जल्दी उठना या बहुत अधिक सोना ।
चिंता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी बेकार या दोषी महसूस करना शौक और गतिविधियों में रुचि या आनंद की कमी
भूख में परिवर्तन, जिससे वजन कम होना या बढ़ना धीरे-धीरे चलना, बात करना या सोचना या अतिरिक्त घबराहट महसूस होना ।
ध्यान केंद्रित करने, स्पष्ट रूप से सोचने या निर्णय लेने में परेशानी जीने की इच्छा न करने के विचार, मृत्यु या आत्महत्या, आत्महत्या के प्रयास, या स्वयं को नुकसान पहुँचाने वाला व्यवहार Depression me aa jata hai ।
Depression Treatment and Help
Depression के साथ रहने पर अकेलापन महसूस हो सकता है। लोग गंभीर मानसिक बीमारी का लेबल लगने से भयभीत या शर्मिंदा हो सकते हैं, जिसके कारण उन्हें मदद पाने के बजाय चुपचाप पीड़ित होना पड़ता है।
वास्तव में, गंभीर से Depression पीड़ित अधिकांश लोग कभी भी सही उपचार की तलाश नहीं करते हैं। लेकिन इस बीमारी से जूझ रहे लोग अकेले नहीं हैं।
यह सबसे आम और सबसे इलाज योग्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों में से एक है। शीघ्र, निरंतर उपचार से, लोग अपने लक्षणों पर नियंत्रण पा सकते हैं, बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं।
Depression के लिए प्रभावी उपचार हैं, जिनमें टॉक थेरेपी के साथ-साथ दवाएं (जैसे अवसादरोधी) भी शामिल हैं।
अधिकांश लोग दोनों का उपयोग करके सर्वोत्तम प्रदर्शन करते हैं। यदि मानक उपचार लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी) और अन्य Brain Excitement therapy भी विकल्प हैं जिन्हें खोजा जा सकता है।
अवसाद का Solution करने के लिए, लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक मौजूद रहने चाहिए। कुछ परीक्षणों का उपयोग अन्य गंभीर चिकित्सीय स्थितियों का पता लगाने के लिए किया जाता है जो समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।
इसके अलावा, कुछ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की चोटें और बीमारियाँ भी अवसाद का कारण बन सकती हैं।
नैदानिक उपचारों के अलावा, यदि आप अवसाद से पीड़ित लाखों लोगों में से एक हैं, तो स्वस्थ जीवनशैली की आदतें भी हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं:
Focus on self-care:-ध्यान या ताई ची जैसी गतिविधियों से तनाव को नियंत्रित करें। स्वस्थ भोजन करें, व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें।
अधिकांश वयस्कों को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। शराब और मनोरंजक दवाओं के उपयोग से बचें, जो लक्षणों को खराब कर सकते हैं और अवसाद का इलाज करना कठिन बना सकते हैं।
Set small, achievable goals:-
आत्मविश्वास और प्रेरणा बढ़ाने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
Depression उपचार की शुरुआत में एक लक्ष्य अपना बिस्तर ठीक करना, किसी दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करना या टहलना हो सकता है।
जैसे-जैसे आप बेहतर महसूस करें, बड़े लक्ष्य निर्धारित करें।
Know the warning signs:
अपने अवसाद के कारणों को पहचानें और यदि आप अपने महसूस करने, सोचने या कार्य करने के तरीके में असामान्य परिवर्तन देखते हैं तो अपने Doctor और/या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यदि आवश्यक हो, तो आपका Doctor आपकी दवा को सुरक्षित रूप से समायोजित कर सकता है।
पैटर्न को पहचानने और अपने अवसाद ट्रिगर को समझने के लिए आप दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस करते हैं (मूड, भावनाएं, प्रतिक्रियाएं) लिखें।
Educate family and friends about major depression:-
वे आपको चेतावनी के संकेत देखने में मदद कर सकते हैं कि आपका अवसाद दोबारा लौट रहा है।
Seek support:-चाहे आपको परिवार के सदस्यों या सहायता समूह से प्रोत्साहन मिले, दूसरों के साथ रिश्ते बनाए रखना महत्वपूर्ण है, खासकर संकट या कठिन समय में।
Stick to your treatment plan:-
भले ही आप बेहतर महसूस करें, उपचार के लिए जाना या अपनी दवा लेना बंद न करें। दवा को अचानक बंद करने से वापसी के लक्षण और अवसाद की वापसी हो सकती है।
उपचार योजना जारी रखने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो अपनी खुराक या दवा को समायोजित करने के लिए Doctor के साथ काम करें।
स्व-प्रबंधन शिक्षा (एसएमई) कार्यक्रम में भाग लेने से रोगियों को अवसाद का प्रबंधन करने और चिंता, उदास मनोदशा, थकान और भूख में बदलाव जैसे लक्षणों पर नियंत्रण रखने में मदद मिल सकती है।
