Sunburn को ठीक करने के लिए 10 घरेलू तरीका हैं:-
- ठंडे पानी की उपयोगिता:– sunburn पर, ठंडे पानी के स्नान से राहत मिलती है। यह त्वचा को शीघ्र ठीक करने में मदद करता है।
- दही:– दही में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर लगाने से त्वचा को शांति मिलती है और जलन कम होती है।
- आलू के चिप्स:– आलू के चिप्स को घी में तल कर उन्हें सुखाएं, फिर इन्हें पीसकर sunburn पर लगाएं। यह ठंडा करने में मदद कर सकता है।
- नींबू का रस:– नींबू का रस sunburn को शांति प्रदान करता है और जलन को कम करता है।
- गुलाब जल:– गुलाब जल में कपड़े भिगोकर सनबर्न पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडा करता है और जलन को कम करता है।
- नमक का पानी:- नमक को पानी में मिलाकर इसे बर्तन में डालें और इसे ठंडा करें। फिर इसे sunburn पर लगाएं।
- शहद:- शहद में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर sunburn पर लगाएं।
- अलोवेरा:- अलोवेरा के पत्तों को काटकर उनके गूदे को sunburn पर लगाएं। इससे त्वचा को ठंडा मिलता है और जलन कम होती है।
- गर्म पानी का कॉम्प्रेस:– गर्म पानी की कॉम्प्रेस सनबर्न से त्वचा को राहत प्रदान कर सकती है।
- हेलोवेर क्रीम:- हेलोवेर क्रीम को इन्फ्लेमेशन कम करने के लिए लागू किया जा सकता है और sunburn को शांति प्रदान कर सकता है।
sunburn कैसे होता है ?
जब हम सूरज की किरणों के लिए लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो हमारी त्वचा को जलने का खतरा होता है.
- sunburn अक्सर अत्यधिक सूर्य की किरणों के कारण होता है, जिनमें फ़ोटोनिक उर्जा होती है.
- लंबे समय तक सीधे सूर्य की किरणों में एक्सपोज़ होने से त्वचा जलती है और सन बर्न होता है.
- त्वचा के रंग में परिवर्तन, लालिमा, त्वचा के फटने के लक्षण होते हैं.
- sunburn से बचाव के लिए सूर्य संरक्षण उपायों का पालन करें, जैसे कि छाता, सनस्क्रीन, और सुनहरे धूप में कम समय बिताएं।
sunburn से कैसे बचा जाये ?
sunburn से बचाव के लिए निम्नलिखित उपायों को अपनाया जा सकता है:-
- धूप से बचाव:– अधिक धूप में रहने से बचें, खासकर सूर्यास्त और सूर्यास्त के बाद के समय में। धूप में जाते समय उपयुक्त कपड़े पहनें और टोपी या छाता लेकर जाएं।
- सनस्क्रीन का उपयोग:– विशेष रूप से SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन को हर 2 घंटे लगाएं और ज्यादा पसीने आने पर फिर से लगाएं।
- जलन का उपचार:- यदि जलन हो जाए, तो शीतल पदार्थों जैसे की आलोवेरा जेल या दही का उपयोग करें।
- आहार:- विशेष रूप से ताजा फल और सब्जियों का सेवन करें, जो त्वचा को विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
- पानी का सेवन:- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा हैद्रेटेड रहे।
धूप के लिए सबसे अच्छी क्रीम कौन सी है?
धूप के लिए सबसे अच्छी क्रीम का चयन करते समय ध्यान देने वाले मुख्य बिंदुओं की तरह निम्नलिखित है:-
- SPF स्तर:- SPF (सूर्य की रक्षा फैक्टर) का स्तर चुनें, जैसे कि SPF 30 या उससे अधिक, ताकि त्वचा को अच्छी रक्षा मिले।
- आवश्यक अवधि:– क्रीम के लाभ और सुरक्षा के लिए उसे नियमित अंतराल पर लगाना महत्वपूर्ण है, इसलिए जो क्रीम लंबे समय तक प्रभावी रहती है, उसे चुनें।
- त्वचा प्रकार:– अपने त्वचा के अनुसार क्रीम का चयन करें, जैसे कि शुष्क, तैलीय, या संयुक्त।
- प्राकृतिक सामग्री:– प्राकृतिक और त्वचा के लिए अच्छी सामग्री का उपयोग करने वाली क्रीमों को चुनें, जैसे कि आलोवेरा, ग्रीन टी आदि।
- साथिकता:– क्रीम की साथिकता, उसका अवधारण करना भी महत्वपूर्ण है। क्रीम की अच्छी साथिकता और स्थिरता को ध्यान में रखें।
इन मुख्य बिंदुओं के आधार पर अच्छी क्रीम का चयन करें जो आपकी त्वचा को सुरक्षित रखे और सुंदरता को बढ़ाए।
सनस्क्रीन क्रीम के नुकसान
सनस्क्रीन क्रीम के नुकसान कुछ मुख्य बिंदुओं में निम्नलिखित हो सकते हैं:-
- त्वचा के संवेदनशीलता:– कुछ लोगों की त्वचा निर्देशित केमिकल्स या सूर्य संरक्षक सामग्री से उत्तेजित हो सकती है, जो त्वचा की संवेदनशीलता और खुजली का कारण बन सकता है।
- केमिकल एलर्जी:- कुछ लोगों को सनस्क्रीन क्रीम में पाए जाने वाले केमिकल्स के प्रति एलर्जी हो सकती है, जो त्वचा के लालित्य, चकत्ते, या चरम तकलीफ का कारण बन सकती है।
- हानिकारक केमिकल्स:– कुछ सनस्क्रीन क्रीम में उपयोग किए जाने वाले केमिकल्स और सामग्री हानिकारक हो सकते हैं और लंबे समय तक का उपयोग करने पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- पोर्निंग:- कुछ सनस्क्रीन क्रीम पोर्निंग (skin pore बंद हो जाना) का कारण बन सकते हैं, जिससे त्वचा में मुहासे, ब्लैकहेड्स, और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- हानिकारक रसायन:– कुछ सनस्क्रीन क्रीम में उपयोग किए जाने वाले केमिकल्स हानिकारक रसायन हो सकते हैं, जो लंबे समय तक के उपयोग में कैंसर जैसी सामान्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
इन नुकसानों को ध्यान में रखते हुए सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करें और अगर कोई प्रतिक्रिया या त्वचा समस्या हो, तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें।
सनस्क्रीन दिन में कितनी बार लगाना चाहिए?
सनस्क्रीन क्रीम को दिन में कई बार लगाना चाहिए, विशेष रूप से जब आप बाहर धूप में जाते हैं। निम्नलिखित तत्वों को ध्यान में रखते हुए सनस्क्रीन क्रीम को लगाएं:-
- सुबह:– सनस्क्रीन क्रीम को सुबह लगाने से पहले, आपकी त्वचा को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाया जा सकता है।
- हर 2 घंटे:– सनस्क्रीन क्रीम को हर 2 घंटे के बाद फिर से लगाएं, खासकर जब आप बाहरी गतिविधियों में लगे हों या त्वचा को अधिक धूप में रहना हो।
- पसीने या जलने के बाद:– अगर आप बहुत पसीने में आ गए हैं या त्वचा जल गई है, तो फिर से सनस्क्रीन क्रीम लगाएं।
- तरल प्रणाली से पहले:– जब आप स्विमिंग या तरल प्रणाली में जाते हैं, तो सनस्क्रीन क्रीम का पुनः लागू करें, क्योंकि पानी इसे धो सकता है।
इन तरीकों से आप सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग सही समय पर करके अपनी त्वचा को सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षित रख सकते हैं।
घर पर सनस्क्रीन क्रीम कैसे बनाएं?
सनस्क्रीन क्रीम को दिन में कई बार लगाना चाहिए, विशेष रूप से जब आप बाहर धूप में जाते हैं। निम्नलिखित तत्वों को ध्यान में रखते हुए सनस्क्रीन क्रीम को लगाएं:-
- सुबह:– सनस्क्रीन क्रीम को सुबह लगाने से पहले, आपकी त्वचा को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाया जा सकता है।
- हर 2 घंटे:– सनस्क्रीन क्रीम को हर 2 घंटे के बाद फिर से लगाएं, खासकर जब आप बाहरी गतिविधियों में लगे हों या त्वचा को अधिक धूप में रहना हो।
- पसीने या जलने के बाद:- अगर आप बहुत पसीने में आ गए हैं या त्वचा जल गई है, तो फिर से सनस्क्रीन क्रीम लगाएं।
- तरल प्रणाली से पहले:– जब आप स्विमिंग या तरल प्रणाली में जाते हैं, तो सनस्क्रीन क्रीम का पुनः लागू करें, क्योंकि पानी इसे धो सकता है।
इन तरीकों से आप सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग सही समय पर करके अपनी त्वचा को सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षित रख सकते हैं।
एलोवेरा से सनस्क्रीन कैसे बनाएं?
एलोवेरा से सनस्क्रीन बनाने के लिए निम्नलिखित स्टेप्स का पालन करें:-
सामग्री:-
- नमकीन एलोवेरा गेल (खुद से निकाला हुआ)
- कोकोबटर तेल (कोकोनट ऑयल)
- जोजोबा तेल
- शहद (अगर चाहें तो)
- एसेंशियल ऑयल (जैसे लैवेंडर या चामोमाइल)
कदम:-
- एलोवेरा गेल को एक कटोरी में निकालें।
- इसमें 1-2 छोटे चमच्च कोकोबटर तेल और 1 छोटी चमच्च जोजोबा तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण में चाहे तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं, जो त्वचा को और भी मुलायम बनाएगा।
- अब इसमें कुछ बूंदें अपने पसंद के एसेंशियल ऑयल का मिलाएं।
- अच्छे से मिला लें ताकि सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं।
- इस मिश्रण को एक छोटे बोतल में स्थानांतरित करें और ठंडे और सुखे स्थान पर स्टोर करें।
इस एलोवेरा सनस्क्रीन को रोज़ इस्तेमाल करें, खासकर जब आप बाहर धूप में जाते हैं। इसे त्वचा पर लगाने से पहले हमेशा त्वचा को धो लें और फिर इसे लगा
